Talentem to on był, teraz już ma facet 30 lat i to już raczej ostatni dzwonek dla niego. Żeby nie było - ja też mu oczywiście kibicuję i fajnie by go było widzieć w UFC, ale ja za bardzo nie widzę płaszczyzny na jakiej miałby się wyróżnić. Szczególnie po ostatniej walce, w której walczył jak w slow-motion. Wiem, że ma dobre bjj, mistrz Europy itd, [...]
[...] jest w Polsce w czubie jeżeli chodzi o popularność. Łączy ludzi (spodek), na meczach jest wspaniała atmosfera. Nasi siatkarze są w finale Mistrzostw Świata w tej dyscyplinie. Wiem, że w tym sporcie nie ma takich obrzydliwie wielkich pieniędzy jak w F1, ale jest to sport egalitarny, dostępny dla niemal wszystkich, nie to co zamknięty światek [...]
Skok dawek? O jakim skoku dawek tutaj mowisz? Nie widze zbytnio wiekszej roznicy w dawkach na "cyklu" wczesniejszym i na tym co planuje rozpoczac w kwietniu (chodzi mi o enan i mete).Rowniez dawki nie sa przesadzone ,lece na minimalnych wiec nie rozumiem tutaj Twojej uwagi? Jesli chodzi o ilosc srodkow to nie jestem laikiem w tych [...]
Panowie1 miesiac przerwy nawet w roku na prawde warto zrobic, wiem z doswiaczenia i nie tylko. Fakt faktem troche zejdzie ale nie duzo. Wszystko sie supr zregeneruje. Ale po tej przerwie jak wrucicie na silke to gwarantuje ze jak troche pocwiczycie bedziecie lepiej wygladac niz przed wakacjami :) Ja na wakacje przechodze na 1 miesiac FBW 3X W [...]
Dodaje zdjecie uda. http://imageshack.us/photo/my-images/853/udag.jpg/ Moze i jest normalne wedlug ciebie ale jest spasione, chce miec twarde a nie miekkie. Nie chce takze zbudowac miesni bo wiaze sie z tym wiekszy rozmiar, zalezy mi zeby je wyszczuplic o 2cm a przysiady z tego co wiem raczej sa na budowe miesni
1. 7 miesięcy (raz miałem tydzień przerwy) 2.Diety niema chociaż wiem, że powinna być, ale nigdy nie chce mi się za to zabrać. Staram się tylko jeść jak najczęściej. 3.Stresu zbytnio niema (czasem tylko w szkole). Ze snem różnie bywa, przeważnie śpię 7-8 godzin.
No z łapami mam problem bo lewa była złamana i efekt tego jest jaki jest... Dzieki za wskazówki postaram sie poprawic to i owo :P Z twarzą to juz chyba nic nie da sie zrobic... xD A pokoj, wiem ze wypas pomaranczowy - sam malowalem ^^ :P Jezeli chodzi o odzywy to za duzo ich nie zjadłem, ale nic mocniejszego napewno nie wezme. Co do tego jak [...]
jak dostaniesz wynik tego ft3 to wrzuć tutaj, ciekawe jak bardzo poszło w dół podczas redu, a może wcale nie jest tak źle... kontrola estro i prolki to podstawa, bo bez tego jak sam widzisz jedna wielka huśtawki emocjonalna. To wyniki po 3 tyg ketozy o.O (wiem ze na poczatku cholesteeol na keto mi skacze do 260 a 2 mc pozniej na keto juz go [...]
[...] t3. push pull jest swietnym schematem, ale osobiscie wole zrobic oddzielny dzien na nogi i leciec push pull legs z rotacja. wiekszym bodzcem dla organizmu bedzie zwiekszenie intensywnosci oraz objetosci aktualnego treningu, niz kreowanie nowych splitow. Tez bym wolal chodzic 3x na silke w tyg niz 4 i tak masowalem ostsrnio z tym ze [...]
hmb to dość specyficzna odzywka z tego co wiem działa na niewielką liczbe osób ponadto w b.dużych dawkach a z racji tego ze hmb wcale tanie nie jest to wychodzi kosmiczna kasa na cykl. lepiej zainwestować w cos innego flexit to jeden z najlepszych, bestseller wg mnie bcaa z sfd ma b.dobry skład białko także jest bardzo dobre jakościowo a co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz rację, że nie ma treningu tricepsa, ale już skorygowałem plan i wrzuciłem tą partię na piątek. Wydaje mi się, że nie będzie źle. Co do diety to narazie zaczynam stosować diete kopenhaską. Jutro wszystko sobie ładnie oblicze ile dokładniej jakich składników mam. Co do pleców to właśnie zacząłem robić martwy ciąg i inne ćwiczenia na plecy. [...]
"poza tym z taka waga to od razu nasuwa sie ze nie masz diety albo jest do niczego" Albo mam taka przemiane materi gdzie po kazdym posilku 30minut i odwiedzam toalete. "idz na silownie bo na pompkach i brzuszkach duzo nie zrobisz" Nie mam czasu na silownie w dodatku nie zalezy mi na duzych miesiniach tylko na kondycji odzywki [...]
Ona nie jest instruktorem siłowni tylko lekarzem po rehabilitacji.... wiem że mi powiedziała że za duże ciężary jak do stawów, więc nie trzeba być geniuszem żeby wydedukować, że zmiania cięzaru na mniejszy a za to większa liczba powtórzeń i mniej obciąza stawy, nie sądzisz?
jakieś 5 lat temu kupiłam sobie Sigmę ( wtedy biegałam trzy razy w tygodniu 10-12 km) i nie byłam z niej zadowolona. Może to nie był dobry model. Po prostu weszłam do sklepu i kupiłam. Teraz już się dłużej zastanawiałam i wybrałam polar rs 200sd Wiem że to spory wydatek ( choć w Szwabi i tak taniej niż w Polska) ale to prezent urodzinowy no i [...]
Cwiczylem hmmm na 10-15 silowniach w UK wszedzie jest to samo tzn wbijasz robisz swoje i wychodzisz wiem ze w PL wszyscy sie witaja ale tu tak nie ma .... PS Rozpisz sobie najpierw plan i nie nasladuj chociarz ludzi na silowniach bo 90% nie ma pojecia co robi !!!!!!!!!!!! PS2- nie pij bialka po treningu hehehe Pozdro
co do tego wpc przed aer to dlaczego moze zmniejszac efektywnosc ? (neoglukogeneza bialka?) w dziale trening panuje jeszcze opinia ze przy treningu na rzezbe to "wiecej powt maly cierzar cwiczenia izlolowane " chodzi mi glownie o to czy lepiej trenowac cale cialo 1 raz w tyg czy moze 2 albo nawet 3 razy ? wiem ze raczej polecasz [...]
[...] wypowiedź. Wszystko zależy od trenera, jego umiejętności i sposobu przekazania wiedzy. Co do obrony przed nożem. Wszystko może się przydać. Ktoś tu pisał że na KM uczą niepotrzebnych rzeczy min. obrony przed nożem. A co jeśli napastnik ma nóż a Ty nie masz możliwość wycofania się? grom1234 co to tego filmiku [...]
"Dżwignia w stójce to ostatnia rzecz jaką bym robił w walce na ulicy, powodów niebęde pisał bo chyba każdy je zna i nietrzeba tego pisać". no chyba Ty wiesz(brawo), kilkanascie osob z SW, ja takze o tym wiem. Z tym ze wlasnie ktos tu kilka postow wyzej chcial takowa zakladac... "Jak chcesz zakładać dźwignie gościowi z nożem to [...]
Z tego co wiem, walki Oyamay z bykami są pewne, i to nie z małymi cielaczkami :) . PODOBNO stoczył też walkę z tygrysem - jednak w bardzo małej ilości świadków ze względu na to , że nie otrzymał na nią pozwolenia ( Jeszcze by go kłusownictwo oskarżyli xD ). A ciężko wątpić w jego wielkość, choć cechowała go mania wielkości, bo głosił wyższość [...]
Najlepszy sportowiec Polski 2006
